“嗨，戈們！”第三期：“南通鐵軍”的戈壁徒步初體驗
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蘇商會
2022-08-19 11:37 -
文：
蘇商會
馬拉松精神屬于個人行為，是挑戰(zhàn)自我、超越極限、永不放棄的精神，靠的是自己平時的鍛煉。而戈壁徒步屬于團(tuán)隊精神，只有團(tuán)隊成員之間相互幫扶，才能夠很好地把戈壁走完。
身體和靈魂，總要有一個在路上！為什么那么多企業(yè)家都愛走戈壁？2022年8月14日，俞音繞梁節(jié)目再次就戈壁徒步進(jìn)行線上直播，蘇商會秘書長俞文勤對話“南通鐵軍”“運動達(dá)人”——南通博戴建設(shè)集團(tuán)有限公司董事長戴紅華，探尋蘇商做企業(yè)之外的樂活人生，暢聊運動中的企業(yè)家精神。
【做客嘉賓】
南通博戴建設(shè)集團(tuán)有限公司董事長 戴紅華
以下為現(xiàn)場問答擷要：
Q：您是運動達(dá)人，跑步已有十年之久，又是馬拉松愛好者，擁有六年馬拉松經(jīng)驗。請您分享一下當(dāng)年是如何與跑步、馬拉松結(jié)緣的？
戴紅華：我從事建筑行業(yè)已有20年，2009年做施工總承包，2011年進(jìn)軍房地產(chǎn)。企業(yè)做得再大，也不能忽視自己的身體健康。我還不到40歲時，查出患有高血壓，自那以后我開始跑步。堅持了三個月以后，血壓慢慢恢復(fù)正常，體重也降了30斤，整個人精神狀態(tài)很好。后來，我第一次參加了上海浦東組織的迷你馬拉松，當(dāng)時10公里的成績是53分鐘。再后來參加了半馬，我跑半馬的最好記錄是兩小時。
于我而言，運動是一種樂趣。我們做每項運動，千萬不要以比賽為目的，而是以健康為目的。我有一個很好的養(yǎng)生習(xí)慣，就是晚上十點必須睡覺，任何一件事情都不能影響。堅持跑步以后，我發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)變好了，生活也更有規(guī)律了。我每天早上4:30—5:00之間起床，運動兩小時，包括拉伸、跑步等一系列，然后回家洗澡，吃早飯，八點鐘必須到公司上班。
Q：跑步之前的拉伸要多長時間？主要有哪些動作？請您介紹一下。
戴紅華：跑步前的拉伸很重要，至少需要20分鐘。我做拉伸主要有五個動作，從腳踝、膝蓋到腰部，然后再到胳膊和頭部，從頭到腳完成拉伸，也就是跑步前的熱身。跑步的過程中，首先要掌握好心率，其次要控制好配速，這樣你就真正進(jìn)入了跑步的狀態(tài)。跑完步的拉伸也很關(guān)鍵，比如跑步結(jié)束，我會先走十分鐘，然后再全身拉伸20分鐘，有時還會做50個仰臥起坐或50個俯臥撐。從拉伸到跑步再到最后的拉伸，正常的話要兩個小時。
Q：十年的跑步給您帶來了哪些正向影響？塑造了您怎樣的性格特征？
戴紅華：跑步貴在堅持，作為一個跑步愛好者，我每天堅持跑步10公里。即使出差，我也會帶好運動裝備，查查附近的運動場地繼續(xù)跑步。運動需要自律，就像做企業(yè)一樣，比如我們建筑行業(yè)，如果要想把企業(yè)做好，就要拿出吃苦精神，在某一個細(xì)分領(lǐng)域每一個項目都要達(dá)到自己認(rèn)為的最高境界，這樣才不會被市場淘汰。如果把跑步的精神，運用到企業(yè)管理上，那你也能把企業(yè)管得好。正如這次的戈壁徒步，就將會是團(tuán)隊拉練的好機(jī)會。
Q：運動有這么多好處，您有沒有在公司推動這件事情，號召員工運動起來？成效如何？
戴紅華：我記得剛開始跑步的時候，我就帶公司里很多人一起跑步，到今天為止，我們公司里還有八九個人在堅持跑。我每天會把跑步的時間截圖到公司內(nèi)部員工群里，早上6點就發(fā)到群里了，有些員工看到，老板都在跑步了，那他們也跟著跑。我希望能帶動更多的人健康快樂地跑步。在當(dāng)?shù)?，我也是一個跑步團(tuán)的團(tuán)長，但其中經(jīng)營企業(yè)的人不算多，跟著我一起跑的，要么是年紀(jì)大一點的已經(jīng)退休的人，要么就是在企業(yè)上班的人員。每年我都會組織一次活動，聚會也好，唱歌也罷，讓熱愛跑步的人聚在一起聯(lián)絡(luò)感情。
Q：您今年是第一次帶著大家去戈壁徒步，那么您覺得在這方面應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？
戴紅華：參加戈壁徒步，一定要提前訓(xùn)練。在活動之前的一個月，如果你不能跑步，就堅持走路，每天至少堅持走2萬步，而且一定要快走。因為戈壁徒步的行程是四天108公里，在活動前堅持每天走路，一是可以增強(qiáng)你的體質(zhì)，二是讓你的腳適應(yīng)跑步的節(jié)奏。
Q：在企業(yè)家群體健康方面，您希望蘇商會可以從哪些角度來開展活動？請您提一些建議。
戴紅華：第一，加強(qiáng)會員企業(yè)負(fù)責(zé)人之間的交流，推動會員企業(yè)之間的合作。第二，利用好平臺資源，讓會員企業(yè)之間相互交流學(xué)習(xí)怎樣運營好一個企業(yè)，其中運動也是一方面，首先是企業(yè)家自身要健康，同時推動我們的企業(yè)能夠更加健康地發(fā)展。
Q：您覺得馬拉松或戈壁徒步的運動精神和“南通鐵軍”精神，有哪些相似之處？
戴紅華：馬拉松精神屬于個人行為，是挑戰(zhàn)自我、超越極限、永不放棄的精神，從1公里到42公里，怎么跑完全程，靠的是自己平時的鍛煉。而戈壁徒步屬于團(tuán)隊精神，只有團(tuán)隊成員之間相互幫扶，才能夠很好地把戈壁走完。南通建筑之所以成為全國文明的鐵軍，靠的是每一個參與的建筑企業(yè)，大中小企業(yè)共同來打造的。從馬拉松到戈壁徒步，都是要你把這種運動精神放在企業(yè)的管理中去，正如打造“南通鐵軍”精神一樣推動企業(yè)可持續(xù)發(fā)展。